اهمية العناية بصحة الفم و الأسنان
تتميز صحة الأسنان بجميع الأعمال التي تسمح بإزالة الترسبات على سطح الأسنان من أجل منع تسوس الأسنان وأمراض الفم الأخرى. وتعتمد صحة الأسنان على العادات اليومية: تنظيف الأسنان واللسان بعد كل وجبة ، والتنظيف بالخيط أو استخدام فرشاة ما بين الأسنان ، واستخدام غسول الفم. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل نظافة الفم أيضًا عمليات التنظيف والعلاجات المختلفة التي يتم إجراؤها في طبيب الأسنان ، مثل التحجيم والتلميع. تسمح لك النظافة الجيدة للأسنان بالحصول على ابتسامة جميلة ونفس جيد ولكن قبل كل شيء أن تكون بصحة جيدة! في الواقع ، من الضروري التخلص من بقايا
كيف يكون لديك صحة أسنان جيدة؟
1- تفريش الأسنان
تنظيف أسنانك بالفرشاة
بعد كل وجبة هو الخطوة الأولى التي لا ينبغي إغفالها. للحصول على تنظيف فعال بالفرشاة
، عد من 2 إلى 3 دقائق على الأقل مرتين في اليوم. يفضل استخدام معجون أسنان مفلور لمنع
ظهور التجاويف بشكل أفضل. أقل عدوانية لمينا الأسنان ، يفضل فرشاة أسنان ذات شعيرات
ناعمة إذا كان لديك لثة حساسة. مهما كان نوع فرشاة الأسنان التي تستخدمها ، فمن المهم
تغييرها عندما تتوهج الشعيرات (في المتوسط كل ثلاثة أشهر) لأن هذا يعني أنها لم تعد
فعالة.الطعام والبكتيريا من لوحة الأسنان لتجنب أي أمراض اللثة.
نصائح للعناية بصحة الأسنان
-
نظف أسنانك من الأسفل إلى الأعلى (من اللثة
إلى السن)
-
قلل من تفريش الأسنان بالفرشاة مرتين إلى
ثلاث مرات في اليوم كحد أقصى. قد يؤدي الإفراط في تنظيف الأسنان إلى تلف اللثة ومينا
الأسنان.
-
تجنب تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد
تناول الأطعمة و / أو المشروبات الحمضية. يُنصح أولاً بشرب كوب من الماء للتخلص من
الأحماض ، ثم الانتظار حوالي 30 دقيقة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
-
تقنية تنظيف جيدة بالفرشاة هناك بالفعل
تقنية يجب اعتمادها من أجل تنظيف الأسنان بالفرشاة بالشكل الأمثل. اتبع الخطوات أدناه
لإزالة أكبر قدر ممكن من الجير:
·
ضع فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة عند خط
اللثة
·
نظف أسنانك بطريقة دائرية على الفور لتنظيف
ما بين أسنانك وحافة خط اللثة بشكل فعال يرتفع برفق من اللثة إلى ارتفاع تاج السن
·
نظف الأسنان الخلفية والأسطح الخارجية للأسنان
أولاً ، ثم الأسطح الداخلية ، وانتهي بأسطح المضغ.
·
استخدم الملحقات لإكمال التنظيف بالفرشاة
يضمن استخدام الملحقات المخصصة لنظافة الفم نتيجة مثالية. استكمل تنظيف أسنانك بالملحقات
مثل:
خيط تنظيف الأسنان أو فرشاة ما بين الأسنان ، لإزالة البلاك من الأسطح
التي لا يمكن الوصول إليها بفرشاة الأسنان (مثالي أيضًا للأشخاص الذين لديهم أطقم أسنان
أو أسنان فضفاضة). أجهزة المياه النفاثة (نفاثات الأسنان) ، لإزالة بقايا الطعام بين
الأسنان وتدليك اللثة
2- قم بإجراء فحص سنوي واحد على الأقل مع طبيب الأسنان
من الضروري إجراء فحص طبي مع طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل في السنة:
تتيح لك هذه الزيارة التحقق من وجود أي تجاويف وإجراء تحجيم لإزالة الترسبات السنية.
يمكن أن يتسبب تراكم الجير المفرط في ارتخاء أسنانك على المدى الطويل.
3- نظام حمية متوازن
اختر نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا! في الواقع ، يلعب اختيار الأطعمة
المناسبة التي نأكلها أيضًا دورًا مهمًا في منع خطر تطور ترسبات الأسنان وبالتالي ظهور
أمراض مختلفة (تسوس ، التهاب اللثة ، تآكل الأسنان ، إلخ). للحصول على أسنان صحية ،
يجب تناول السكر ، والمشروبات الغازية ، والكحول أو حتى عصائر الحمضيات باعتدال. و
فيما يلي بعض الأطعمة ذات الخصائص المفيدة لصحة الفم:
- السبانخ
- التمور
- سمك و مأكولات بحرية
- شاي أخضر
- البروكلي ، القرنبيط
- بصل
- المكسرات والفول السوداني والبذور
- سمك
- اللحم
- الماء
4- اكتشف الفرشاة المناسبة لك
هل تعاني من فرط حساسية الأسنان؟ يوصي الخبراء بفرشاة أسنان بشعيرات ناعمة
للغاية أو فرشاة أسنان كهربائية برأس فرشاة حساس. من ناحية أخرى ، لاحظ أن هذه الفرش
يجب أن تستخدم فقط خلال الفترة التي تعاني فيها من فرط الحساسية: فهي غير كافية للتنظيف
اليومي الفعال بالفرشاة.
هل ترتدي تقويم الأسنان؟ سيوصي جراح الأسنان باستخدام فرشاة أسنان ذات
شعيرات ناعمة أو فرشاة أسنان برأس فرشاة حساس. هذه الفرش مثالية للتمرير بين حلقات
جهاز الأسنان الخاص بك وسوف تزيل ترسبات الأسنان بشكل فعال.
هل أجريت للتو جراحة أسنان؟ استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومرنة.
سيصف طبيب أسنانك فرشاة أسنان ذات شعيرات دقيقة جدًا (حوالي 7 أجزاء من المليمتر).
قبل التبديل إلى فرشاة أسنانك الأساسية ، استخدم فرشاة أسنان تحتوي على 15 جزء من المليمتر
من شعيرات المليمتر. تم تصميم هذه الفرش خصيصًا للحفاظ على أسنانك ولثتك.
انت حامل ؟ أثناء الحمل ، يجب أن تفضل فرشاة أسنان ذات شعيرات مرنة وناعمة
، حوالي 15 جزء من المليمتر من أجل الحفاظ على اللثة بشكل أفضل. في الواقع ، فإن التغيرات
الهرمونية التي يسببها الحمل تزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللثة.
تعليقات
إرسال تعليق